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最近两年，高尿酸犹如一匹黑马，一下超过糖尿病，跃升为代谢性疾病当中的“第一名”！
患病人数高达1.7亿，在某些地区患病率高达13. 3%，也就是每不到10个人当中就有一人患有这种疾病。
它会损害心脑肾，而且损害的过程是静悄悄的，几乎毫无症状。如何才能早发现早治疗呢？
高尿酸血症对全身都会造成损害：
痛风就是高尿酸血症的最常见的并发症，痛风首次发生时往往是急性的关节疼痛，大多数是在夜间或早晨脚拇指（第一跖趾）突然疼痛。
在急性期后会出现间歇性发生，若不及时治疗则会导致慢性痛风性关节炎，影响肢体运动。
高尿酸血症很“伤肾”，可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸盐肾病以及肾结石，最后引起肾脏功能丧失而发展为终末期肾衰竭。
同时，肾脏作为排泄尿酸最主要的器官，当肾脏功能减退时，肾脏排泄尿酸的功能也随之下降，血中尿酸增高又加重了高尿酸血症，互相伤害并形成恶性循环。
如果血液中的尿酸超过人体的溶解度，就会形成结晶。这些结晶就像一根根的针，会在血管壁上造成损伤，导致局部血小板的聚集，最后加重血栓和斑块的形成，严重时造成心梗和脑梗。
专家告诉我们，有高尿酸血症的患者发生心梗的风险会增加26%。
它还可能损伤胰岛B细胞，加重糖尿病。同时升高的血尿酸，在组织中沉积，损伤局部组织细胞，这些组织细胞表面会有胰岛素的受体，如果它们受到损伤，就会导致胰岛素抵抗。
啤酒：
啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
火锅：
涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
海鲜：
嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
内脏：
动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过100克。
高汤：
高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
苹果汁、橙汁：
属于高糖饮料，会在体内产生大量废物，使尿酸升高。
蜂蜜：
很多人觉得蜂蜜很好东西，能提高免疫力，但是它里面也含有大量的果糖，不适合高尿酸血症患者食用。
如果尿酸过高，我们在生活中又有哪些能预防尿酸高，甚至降尿酸的手段呢？
根据最新的调查结果显示，有一些我们意想不到的食物，是能够帮助我们降低尿酸的。
樱桃：
樱桃虽然很甜，但它可以促进尿酸的排泄，每天适量吃一些樱桃有助于降尿酸。
西瓜：
西瓜吃起来甜，但是含糖量不高，而且能在短时间内为人体补充大量的水分。
香菇：
香菇虽然有中等含量的嘌呤，但是研究显示，蔬菜中的嘌呤不易升高尿酸，可以放心食用。
维生素C：
大量的蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，它能促进肾脏对尿酸的排泄。但每天500毫克以上的维生素C才有降尿酸作用。
低脂牛奶：
高尿酸血症患者最好选择低脂牛奶，因为这类人群一般有三高，常喝全脂牛奶会增加体内血脂的含量。
咖啡：
含嘌呤非常低，而且咖啡因可以抑制体内尿酸的生成，另外还能促进肾脏排出尿酸，是非常好的降尿酸的饮品。但是咖啡有个缺点，它容易带走身体中的钙物质，造成骨质疏松。
转自：健康头条
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