苹果和它一起煮！咳嗽“去无影”，见效快!

天气变幻，一不小心就容易咳嗽，怎么办？这里教你做想不到的水果靓汤，止咳润肺新妙方哦！

苹果是一种非常好的减肥水果，我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

 苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。

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            枸杞苹果甜水：

           1.苹果一个，洗净。

           2.枸杞15克，洗净。

           3.准备冰糖。

           4.苹果，去皮。

           5.将苹果去核，切成片。

           6.三碗热水。

           7.将苹果片倒入锅中。

           8.小火煮2-3分钟。

           9.看见水开后，加入枸杞。

           10.再小火煮5分钟左右。

           11.看见苹果呈现半透明状，加入冰糖30克。

           12.再小火煮2-3分钟，就可以关火了。

           13.将煮好的苹果水晾温，加入蜂蜜一勺，即可。..................................................

这就是冬天最狠止咳药！你们学会了吗？