哪四种水果对经常用眼朋友来说绝对是“及时雨

        水果富含人体所需的营养物质，常吃水果能让你美容养颜护肤。白领一族每天都要对着电脑，长时间下来会对人的眼睛造成很大的伤害，然而吃某些水果可以让你有效对抗电脑辐射对眼睛的伤害。到底哪些水果能有效的对抗电脑对人眼的伤害呢?金年会中心健康就跟你推荐几种白领一族应该常吃的水果。希望白领一族能多吃这些水果，抵抗电脑辐射对眼睛的危害。

能够保护眼睛的水果群
火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

蓝莓、火龙果、圣女果和橘子都是能帮助我们保护眼睛的水果，对于用眼较多的朋友来说的确应该多吃。