这是一篇有味道的文章：便秘让你如此烦恼！

人活着，

每天必做的事情是什么呢?

当然是吃喝拉撒!

可见这“拉撒”跟“吃喝”同样重要，

试想一下，吃得再开心，

便秘了也会让你饱受摧残。

粑粑怎么就拉不出来了呢?

什么是“便秘”?

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。 便秘的主要原因是肠道内的菌群失去平衡，有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多，肠道再吸收功能及肠道液分泌紊乱，从而导致便秘。

便秘引发的疾病有哪些

1、长期便秘时肠道内的病菌可侵入到邻近的输卵管及卵巢。病情较轻者由于病变缓慢进行，所以常常没有什么症状，如果病情较重，则会感到下腹有些疼痛，并伴腰背痛，白带增多，月经过多，痛经及性交痛。输卵管可因炎症而使管腔阻塞，从而阻碍了精卵相遇的机会，结果导致不孕。

2、有的女性在排便困难时，经常使用泻药，虽然起到了即服即排的效果，但却使肠道产生了依赖性。一旦停服，便秘会更为严重，使粪便停留在肠道的时间更长，对邻近的输卵管及卵巢影响也就更大。

3、大便秘结次数过多，通过肛门肛管时，磨破或撑破了这里的皮肤、粘膜，从而使肛管皮肤形成裂口，由于经常有粪便通过，以及肛门分泌物流到裂口处，使裂口不能愈合，久而久之，长期反复发作，从而形成“肛裂”。

4、肛瘘及肛门直肠周围脓肿：大便秘结，使粪块长期积于肛门，擦伤肛隐窝，同时，小粪块存积于肛隐窝，引起肛隐窝炎，肛门腺导管炎，直至肛门腺炎，从而引起肛门直肠周围脓肿，久之也可形成“肛瘘”。

5、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱，从而出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。

6、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%会患结肠癌。

7、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病的发作病例有逐年上升趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞，脑出血，中风猝死等。

8、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

9、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌会产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

改善便秘的正确方法

① 早上空腹喝水法：

便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床就补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常更快，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也能更好排出，建议早上空腹时喝两杯温开水，每杯约240cc。

② 早上空腹先吃一个苹果：

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于便便的排泄也有很棒的效果。

③药物调理疗效显著：

药物调理是缓解便秘最有效的方式，中科和素常益清能促进肠道运动。常益清采用天然原料，营养安全，天然酵素，中科院技术，内含黑豆马齿苋发酵粉，滋养调理肠道、提高肠道免疫力，促进肠道蠕动、防治便秘。

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