便秘是怎么回事？

      一般来说，当排便次数少于每周3次，且排便的时候感到困难，排出的大便干结且量少，或排完后总觉得没排干净的，就可以认为是便秘了。

      大部分人便秘都是由不良的生活习惯或工作压力过大所致，但有时候便秘可能是某些疾病的症状之一，如肠道内部发生狭窄或肠道外部受到压迫，肠道动力不足，肛门功能障碍等，都会使大便难以排出，造成便秘。

      如果为了健康只吃素，低油低盐低油，也会成为便秘的高发群体。因为油脂本身也是一种“润滑剂”，能让大便柔滑易排。

2、没有良好的排便习惯

     现代生活节奏加快，身体摄入水分不足，大便自然会干结。有便意的时候不能及时排便，更是将大便憋回肠道内，在肠道内积的时间越长，水分就被吸收得越多，大便越干结，也就越难排出，长期这样下去，就会慢慢造成便秘。
 

3、精神紧张

      当人们长期处于很大的压力下时，心情压抑，就会造成自主神经紊乱，内分泌调节失常，引起肠道蠕动加剧或抑制。这就是为什么有些人压力大时容易拉肚子，有些人却容易便秘。   

     专家提醒：当出现便秘时，首先应做的是排除肠道肿瘤等严重的疾病；若是没有，则仔细想想自己的生活习惯是否有上述容易导致便秘的情形，通过改善饮食、运动、生活规律来调整。对于持续便秘，难以改善的情况，建议到正规肛肠医院仔细排查原因，寻求专业意见，早发现早处理。